Nye D-vitamin-anbefalinger til børn og voksne – ifølge opdateret anbefalinger fra Fødevarestyrelsen – dateret 21 dec. 2020.
Knap hver 5. dansker, der ikke tager vitamintilskud, har mangel på D-vitamin om foråret. Det kan svække muskler og knogler hos både børn og voksne. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen nu, at alle tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret.
20 µg D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium hele året anbefales til:
· Personer over 70 år
· Personer i plejebolig og hjemmepleje, uanset alder
· Personer i øget risiko for knogleskørhed, uanset alder
Mangel på D-vitamin kan svække knogler og muskler. D-vitamin-mangel øger også risikoen for knogleskørhed i alderdommen. Foruden effekter på menneskets skelet har D-vitamin også betydning for vores muskulatur, hvor mangeltilstande fører til nedsat muskelstyrke.
Kilde – Fødevarstyrelsen.